".....操炼灵性，却使你受用无穷，享尽上帝所应允在今生和来世的福份。"（提前4: 8)
禁食是自愿舍弃肉身认为重要的事，为要专心祈祷寻求神，是渴慕神的动工而不是指望人。禁食祷告是要将分别出来的时间，能专心自我省察，寻求神的心意。再要谦卑降服主前，安静祷告，恳求圣灵光照，聆听主的指引。
而我们必须克苦己心，不要被食物、手机或工作控制，因为神的同在才是我们真正的需要。当我们安静祈祷禁食，与主亲近，关系密切，便能对神的属灵带领更敏锐，更认识祂的心意，明白祂呼召我要作什么，我们的事奉佈道就会有果效，有属灵的丰收。
禁食帮助我们不再沉迷世界的满足，却借着舍己，突破生命进深的拦阻，渴慕神天天叫我饱足，得见祂的荣耀和能力。 "原来我们不是顾念所见的，乃是顾念所不见的；⋯⋯你们要思念上面的事，不要思念地上的事。"（林后4: 18）
我们每天有太多东西拉扯我们与神的关系，我们要将食物或其他占据我们思想的杂务挪去，重新注视神、仰望祂。许多见证人如云彩般围绕，告诉我们他们如何经历神的恩典和真实，今天就是复兴、更新、突破的日子，我们要祷告禁食抗衡不同的营垒，寻找生命的突破。
神的话语中没有特别命令信徒要花时间禁食祷告。然而，祷告和禁食也是我们绝对应该做的事。但是禁食祷告的目的常常被集中在禁绝食物上。而基督徒的禁食应该是将我们的目光从世俗的事情上挪开，让思想集中在神上。
禁食不是对我们身体的惩罚，而是要通过它增进与神的关系。通过祷告和禁食，我们将目光从世俗的事物上移开，可以更好地瞩目基督。奉主耶稣圣名祷告！阿们！
默想: 祈祷与禁食是按着神的旨意祷告和禁食……
默祷: 空出时间禁食和祷告是要强迫自己在所需要的力量、供给和智慧上集中和倚靠神……
学习体会: 在真道上敬虔就有今生和来生的应许。那些离弃真道的是中了魔鬼的计,或是禁止这样又禁戒那样。这些人就是看不见，道成肉身的耶稣已经在荣耀的天国里。这才是真道。操练做好耶稣基督的执事，以祷告来提高灵性是门徒的职责。